2023年我爱天之蓝 健康草原行呼和浩特市“五个一万”全民健身工程万人长跑系列活动


(相关资料图)

活动时间

2023年8月19日(星期六上午8：00)

活动地点

呼和浩特市赛罕区劳动公园

活动组织

主办单位

呼和浩特市足球运动与社会体育发展中心

呼和浩特市体育总会

江苏洋河酒厂股份有限公司

执行单位

内蒙古晟驰体育产业有限公司

呼和浩特市澜航体育俱乐部

独家策划运营公司

内蒙古悦派文化传媒有限公司

注意事项

1、两人结伴而行原则，徒步途中可以互相帮助、相互照应。

2、出发前应该先了解需要经过的地区及路段的各方面情况，并了解自己的身体状况(有皮肤溃疡、下肢血管病、扁平足症者不宜徒步旅行等)以及根据气候条件进行着装准备。

3、合适的步行速度。

4、徒步活动前一定要保证足够的睡眠时间及营养的补充，尽量多吃新鲜的水果及蔬菜。

5、徒步活动应穿运动鞋或者专用的徒步鞋，不得穿皮鞋、拖鞋、凉鞋、高跟鞋。

6、徒步活动前要进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，增强耐力。行走时，用脚板着地，用力适中，保持身体平衡。

7、徒步活动过程中请备好个人物品(徒步背包或腰包、不少于500ml的饮用水、零食、手机、急救包、保暖衣物、雨衣或雨伞等)

8、徒步过程中如遇到危险，请立即请求沿途志愿者支援或报警。

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