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正常人一天可以吃3 - 5个蛋白。对于正常成年人来说,每日蛋白质摄入量为1.16克/ (千克体重),也就是说,对于体重60千克的人来说,根据每100克鸡蛋提供约15克蛋白质计算,最低每日蛋白质需求量约为70克。如果所有这些蛋白质都是由鸡蛋提供的,那就是460克鸡蛋,差不多9个鸡蛋。

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